Стопкач. Как не убить здоровье в спортзале?

Фитнес-тренеры привлекают клиентов в спортзал обещаниями растопить жир и помочь обрести идеальную форму. Но поход к тренеру может оказаться сложным физическим и психологическим испытанием. Лайф разбирался, как заниматься спортом эффективно и без вреда для здоровья?

Чем чаще, тем лучше?

Актёр и бодибилдер Дмитрий Корепин при собственном весе в 100 килограммов легко жмёт штангу в 190 килограммов. Тренируется Дмитрий минимум четыре-пять раз в неделю и уверяет, что прекрасно себя чувствует. Личные рекорды помогают развивать и прокачивать склонный к лени организм.

— Я поддерживаю себя в форме именно для здоровья. Если долго не занимаюсь, чувствую себя хуже. Но нужно отличать лень, от усталости и успеть себя остановить, — говорит Дмитрий Корепин.

Источник: life.ru

Добавить комментарий