От знаний до нервного срыва. Сколько времени должны тратить школьники на учёбу?

Максимальную суточную норму учебной нагрузки для школьников России предлагает разработать Общероссийский народный фронт. По его данным, дети тратят на учёбу по 47 часов в неделю — больше, чем взрослые тратят на работу. А ещё тренировки, кружки, секции — где здесь найти время на детство и прогулки с друзьями?

— Современные дети действительно очень загружены. Необходимо правильно выстраивать их день, в котором должно быть время для отдыха, свежего воздуха, игр и здорового сна, — говорит кардиолог Юрий Серебрянский.

Сколько часов нужно на учёбу и дополнительные занятия?

6–7 часов на школу

.

Уроки по 45 минут с 10–15-минутными перерывами — это нормально. Но, по словам кардиолога Серебрянского, важно, чтобы между уроками были физические разминки: уроки физкультуры, зарядки, прогулки. Тогда утомляемость умственная будет значительно ниже, дети смогут усвоить больше знаний.

1,5–3 часа на домашнее задание

.

По мнению врача-педиатра Андрея Степанова, домашних заданий быть не должно. Ребёнок должен получать весь необходимый объём знаний, а уже после школы заниматься саморазвитием.

Но пока что школьники делают домашнюю работу, и на это в день им нужно выделять не более трёх часов, считает педиатр Мария Снегоцкая. Между школой и выполнением домашнего задания должно пройти хотя бы два часа, чтобы ребёнок успел поесть, отдохнуть и набраться сил.

2 часа в день 2–3 раза в неделю на спорт

.

Тренировки должны быть не ежедневными. Школьники старших классов, по словам Марии Снегоцкой, могут совмещать в день разные секции — и для умственного, и для физического развития. Младшим школьникам эти занятия всё-таки лучше разделять.

— Можно помимо тренировок дополнительно посещать бассейн, если ребёнок не занимается плаванием профессионально. Плавание расслабляет мышцы, благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе, — добавляет Юрий Серебрянский.

1–2 часа 2–3 раза в неделю на интеллектуальные кружки и секции

.

Изучение иностранных языков, шахматы, рукоделие и другие занятия могут присутствовать в расписании школьника. Но они должны быть ему интересны, на них у него должно хватать сил.

— Около девяти часов вечера школьник должен заканчивать все свои дополнительные занятия, чтобы перед сном у него оставалось время на себя, на игры, на общение с родителями, — говорит Юрий Серебрянский.

Контакт с гаджетами, особенно в конце дня, лучше минимизировать. Тогда у школьника будет здоровый сон, который поможет ему набраться сил для следующего учебного дня.

Автор:

Наталия Хомякова

Источник: life.ru

маркизы для дачи дешево

pergolymarkizy.ru

Линия дверей Волгоград на тулака цены

Купить межкомнатные двери. Большой выбор, докризисные цены

kypi-dver.ru

Сколько стоит демонтаж дома

ремонт любой сложности. Демонтаж. Капитальный ремонт

gid-info.ru

Добавить комментарий