Диетологи рассказали, сколько можно съесть шашлыка

На майских праздниках рекомендуется съедать не более 400 г шашлыка в день, сообщает РИА "Новости" со ссылкой на главного диетолога Депздрава Москвы Антонину Стародубову.

— Не стоит превышать 1,6 г белка на один килограмм массы тела. Точно не более 120 г белка. В свинине и баранине у нас около 20 г белка на 100 г продукта. То есть не более 300–400 г мяса в день, — объяснила Стародубова.

По её словам, если переедать в течение долгого времени, то могут обостриться хронические заболевания или появиться новые. Поэтому лучше совмещать мясные блюда с овощами, чтобы разнообразить рацион.

Роспотребнадзор посоветовал, как выбрать мясо на шашлык

Видео: шашлык из баранины с секретом

Видео: куриная грудка на гриле с жареным салатом романо

Видео: шашлык в маринаде из крапивы и щавеля

Видео: шашлык в пивном маринаде

Telegram с мгновенными новостями. Подписывайтесь

Источник: life.ru

Добавить комментарий